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Pequeno-almoço 

Omolete feita com espinafres, 01 ovo, sal, alho moido desidratado e um nadinha, tipo 01 gota, de azeite.

Café com leite, adoçante

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Almoço 01 hidrato de carbono

Em cima: Resto do frango assado com batata doce, metades de azeitonas verdes recheadas com pimento e 01 cornichon

Em baixo: Espinafres com alho, salteados num nadinha de azeite, borboletas feitas com queijo magro e metades de azeitonas verdes recheadas com pimento

Como sobremesa, uma gelatina de morago light

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1ºLanche

01 Danacol de morango

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2º Lanche

01 1/2 fatia de queijo light

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Jantar 01 H.C. À NOITE + 01 fruta

02 chamuças veggies cozinhadas no forno,  feitas pela D. E., grelos cozidos ao vapor.

Como sobremesa, 01 mini clementina

Não, não me esqueci do que disse ontem acerca dos H.C. à noite...