Menu de hoje...

Pequeno-almoço  (01 hidrato de carbono)

Café com leite, adoçante e 01 fatia de pão torrado com creme vegetal baixo em colesterol

Almoço (01 hidrato de carbono)

Sushi, ervilhas de quebrar, vinagreta e 01 tomate cherry. Aparecem 04 mas achei que a combinação não era boa... Como sobremesa 01 gelatina de morango light

1ºLanche
03 tomatinhos cherry, os que não foram comidos ao almoço, 02 fatias de queijo magro

2º Lanche

01 Danacol de morango

Jantar

Sopa de legumes com feijão verde, com 01 iogurte de soja como sobremesa.


Nota:

Comi 2 doses de h.c. hoje e ainda não era previsto! Fiz muita quantidade de sushi tradicional e fez-me pena deitar fora. O A. não é grande apreciador por isso o triste fim era o lixo...

A gelatina que vêem constantemente ainda é da mesma! Supostamente dá para 06 doses mas para mim, e porque a coloco em formas de silicone de queques, deu-me para 12 un.

Nenhuma água!!!

E amanhã, há pesagem!!!