quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

Dia 4 - Fase1

Pequeno-almoço:
  •  omelete com ervas (2 ovos + ervas +sal + um nadinha de azeite) 
  •  01 tomate ( um nadinha de azeite + pimentão doce)
  • café, com foto logo abaixo

Almoço:
  • Bento com couves de Bruxelas cozidas ao vapor + gelatina de morango light + azeitonas verdes recheadas + resto de bife de peru assado + resto de couve flor assada + vinagreta na garrafinha, imagem logo abaixo 

  • 1/3 de pimento encarnado + 01 fatia de queijo
  • 14 amêndoas
Jantar:
  • Sopa de feijão branco com feijão verde 
  •  rolinhos de 2 1/2 fatias de peito de peru naturíssimo
  • Gelatina de morango light, imagem logo abaixo















  • Ao deitar, se tiver fome bebo um copo de leite.

Líquidos: 1,25l de chá verde mais alguns copos de água

Exercício, não houve porque tive um orçamento urgente para concluir. E não, não é desculpa!